Esta frase: toma ocho vasos de agua al dia la hemos escuchado por todos lados. Sin embargo NO ES CIERTO.Cada persona, como lo he venido diciendo a lo largo del blog es diferente o acaso te gusta lo mismo que todos... o tu familia es la misma que la de tu amigo.. o .... escuchas la misma musica que tu abuelo.... NO. Cada uno es diferente y como somos seres diferentes todo es diferente.Parece que lo que digo no tuviese mucho sentido pero si lo tiene.
El cuerpo necesita mantenerse bien hidratado para funcionar debidamente durante el dia. Sin embargo, no todos requerimos la misma cantidad de liquidos para manternos hidratados.
Hay personas que necesitan mas pues realizan actividad fisica, etc.
La manera de darnos cuenta cuantos vasos de agua al dia necesitamos es la siguiente:
Con estos datos lo unico que tienes que hacer es multiplicar tu peso en kg por los ml y sabras cuantos vasos de liquidos debes de tomar en el dia. HAZ LA PRUEBA.
ACUERDATE QUE ES LIQUIDOS NO SOLO AGUA: INCLUYE CAFE, BEBIDAS DEPORTIVAS, CALDOS, INFUSIONES.
| Peso | ml | % | Total | N° Vasos | Botella 500ml | ||
| Líquidos al día: | 35 | ml | 0 | 0 | |||
| Durante EJERCICIO | Peso | ml | Total | N° Vasos | Botella 500ml | ||
| Líquidos: | 7 | 0 | ml x hora | 0 | 0 | ||
| *considerando 240 ml por vaso | |||||||
Con estos datos lo unico que tienes que hacer es multiplicar tu peso en kg por los ml y sabras cuantos vasos de liquidos debes de tomar en el dia. HAZ LA PRUEBA.
ACUERDATE QUE ES LIQUIDOS NO SOLO AGUA: INCLUYE CAFE, BEBIDAS DEPORTIVAS, CALDOS, INFUSIONES.
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ResponderEliminarque interesanta, yo siempre pense q eran dos litros de agua al dia como sea!! y si era en verano aun mas! :s ....GRACIAS
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